martes, 26 de noviembre de 2013

Sonambulismo y Aprendizaje.

Investigaciones del Centro Avanzados de Medicina del Sueño del Hospital  de Montreal (Canadá), llevados por Antonio Zafra en colaboración con A. Desautels, D. Petit y J. Montplaisir han roto varios mitos sobre el sonambulismo, como por ejemplo que los sonámbulos no recuerdan lo que hacen, que no responde a ninguna motivación o que no tiene repercusión en la vigilia. La patofisiología de esta alteración  tiene que ver con una interrelación  entre los estados del sueño y el despertar, un estado de disociación y factores genéticos, que son los que más favorecen el sonambulismo (el 80% tiene antecedentes familiares). No debe olvidarse que el estrés  y la falta de sueño son factores que predisponen a sufrir este tipo de episodios provocando consecuencias adversas como la somnolencia durante el día. El estudio a confirmado que el sueño profundo de ondas lentas en los sonámbulos está fragmentada, el cerebro no se duerme de golpe, sino unas partes cerebrales antes que otras produciendo el fenómenos de disociación. Suelen ser episodios inofensivos, sin recpercusiones, otra cosa es que el protagonista pueda lastimarse en sus paseos accidentalmente. Aunque más común entre niños de 6 a 12 años el 25% de los casos pueden persistir en edad adulta.

La Felicidad y el buen humor, favorecen la capacidad de pensar, permitiéndonos encontrar soluciones a los problemas cotidianos y no verlos como obstáculos insalvables. Fomenta la creatividad y la capacidad de aprendizaje, manteniendo alejadas algunas enfermedades al reforzare el sistema inmunológico.

El estudio de la Doctora Rebecca Woods de la Universidad de Dakota del Norte (EEUU) y la doctora Teresa Wilcox de la Universidad de Texas A&M (EEUU) con niños entre 5 y 6 meses determina que, estos no utilizan patrones de diferenciación, de objetos por si mismos, pero si se les da la oportunidad de ver y tocar objetos los desarrollan con más facilidad. Para ello lo mejor es sentarlos (derechos), de hecho se aprecia una correlación, entre retrasos en la capacidad de sentarse y la pérdida de la oportunidad de aprender.

Curiosamente la gente es más propensa a asumir riesgos que merecen la pena si se piensa en un idioma extranjero. Según un estudio realizado por el equipo de Boaz Keyser, profesor de Psicología en la Universidad de Chicago (EEUU). A juzgar por lo resultados de la investigación, las personas son más analíticas cuando piensan sobre un problema utilizando un idioma diferente a su lengua natal, dejándose influir menos por su aversión natural a las pérdidas, lo que hace que se arriesguen más y no dejen pasar oportunidades que estadísticamente les conviene probar.




Apuntes Saludables III

Las noticias sobre nutrición son constantes, sobre todo debido al estudio científico constante que a nivel industrial o sanitario indaga buscando mejoras de un producto concreto o complementos a un tratamiento. Aquí expongo una pequeñas pincelas de algunas notas informativas curiosas de los últimos tiempos que sumo a las ya expuestas regularmente en otros Posts.

Café: Recientes estudios revelan que su consumo habitual puede prevenir el cáncer de piel, así mismo cuanto mayor sea su ingesta diaria, menor será el riesgo de protagonizar un episodio depresivo (siendo esto último más patente en mujeres).

Té Verde: Este Bebida reduce las posibilidades de sufrir un derrame cerebral, Tal y como sostiene un estudio realizado por el Doctor Yosibiro Kokubo del Centro Nacional Cerebral y Cardiovascular de Japón. Las personas que beben de dos a tres tazas al día, presentan un riesgo 14 veces menor de padecerlo que aquellas que lo consumen ocasionalmente.

Té Blanco: Aunque menos conocido que el resto, tiene numerosas cualidades positivas pata nosotros. Su composición, rica antioxidantes ralentiza en envejecimiento celular protegiendo el sistema inmune lo que alivia los síntomas causadas por virus (gripe, resfriados..), mantiene los vasos sanguíneos sanos reduciendo el colesterol gracias que contiene antioxidante catechins (disminuidor del malo y potenciador del bueno), reduce los índices de azúcar en sangre disminuyendo la presión circulatoria,  así mismo estudios demuestran que su consumo habitual ayuda a la recuperación tras un infarto. Posé flavonovides, lo que inhiben el crecimiento de las células cancerígenas retardando su expansión (especialmente en los de Colon y Próstata). Fortalece la densidad ósea mejorando artritis y artrosis.  Así mismo hoy en día su uso se ha extendido a la estética como exfoliante.

Chocolate Negro: Rico en flavanoles (antioxidante y antiinflamatorio) es muy bueno para prevenir enfermedades cardiovasculares. Junto al Guaraná, el Cacao es la única fuente natural de teobromina, un estimulador del sistema nervioso central que provoca sensaciones de tranquilidad, relajación y felicidad.

Naranja: Científicos de la Universidad de Ulm (Alemania) han descubierto que tanto la Vitamina C, como el betacaroteno (precursor de la A) presente en la Naranja entre otros alimentos, pueden combatir los episodios de demencia leve producidos por la enfermedad de Alzhéimer aminorando sus nocivos efectos.

Soja: Un estudio pionero ha descubierto que algunas proteínas presentes en las Soja (péptidos, unión de varios aminoácidos) pueden inhibir el crecimiento de tumores (73% Colon, 70% Hígado, 68% Pulmón).

Ajo: Sus ácidos y su alto componente en magnesio facilitan el aumento de los niveles de serotonina, contribuyendo a combatir el estrés y los estados depresivos.

Alubias y otras legumbres secas: Son ricas en hidratos de carbono, que aportan energía a medida que el cuerpo la demanda y en potasio, ideal para combatir la hipertensión, la debilidad y el cansancio.

Garbanzos: Favorece los estados de ánimo positivos y ayudan a prolongar el buen humor gracias a su fenilamina.

Brécol: Riquísimo en betacarotenos, que favorecen el crecimiento, la buena visión y el desarrollo del sistema nervioso. Además es un gran aliado contra las enfermedades degenerativas y ciertos tipos de cáncer, como el de colon y el de pulmón.

Bacalao: Pescado generoso en numerosas vitaminas que evita el decaimiento, el desánimo, la irratibilidad y la ansiedad. También beneficia el sistema nervioso y eleva el estado de ánimo.

Caballa: Rica en ácidos grasos y Omega3, mantiene el ritmo cerebral y la salud mental, ya que favorece la transmisión de los impulsos nerviosos.

Carne Magra de Cerdo Pollo y Pavo: Aporta proteínas de alto valor biológico que ayudan a reconstruir las células y los tejidos del organismo, mejorando así nuestro estado general.

Huevos: Estupenda fuente de proteínas que, además, favorece el sueño fisiológico, el confort espiritual y el buen humor gracias al triptófano (precursor de la serotonina).

Mariscos: Buena fuente de magnesio que permite reducir la irritabilidad, y de vitamina B, que evita los estados de decaimiento y desánimo. Además, proporciona energía y favorece la transmisión de impulsos nerviosos.

Miel polen y Jalea Real: Famosos por sus propiedades antisépticas y antibióticas, además posen capacidad de calmar los estados de nerviosismo, equilibrando el sistema inmunológico.

Yogurt Natural: Estimula las funciones inmunes y sus bacterias contribuyen a equilibrar la flora bacteriana del intestino, potenciando el sistema inmunológico.

La Raíz Kochucho: Puede consumirse fresca o seca, de consistencia parecida a la nuez, su sabor es dulce y de digestión sencilla. Perteneciente al grupo de las reservantes, pose una gran concentración de almidón de alta calidad y mayor cantidad de proteínas que los cereales, el doble del calcio de la leche y cuatro veces más fósforo que otros alimentos.